Question

午睡趴着睡有什么危害

Answer 1

趴着午睡会有哪些危害？

Answer 2

　　睡午觉也要讲究方法否则会适得其反。中医养生专家指出上班族趴着睡午觉的危害很大。
　　1、由于趴在胳膊上睡觉
，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
　　2、因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
　　3、趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
　　为了你的健康中午午休是最好不要选择趴着睡觉。睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。

Answer 3

“趴着睡”的习惯要改一改。”趴着的体位，部分身体肌肉持续呈绷紧状态。趴着睡时，下肢一直处于下垂位，而脑袋则一直压迫着胳膊，血液回流会受影响，这样毛细血管里的“垃圾”运不出来，“营养”运不进去，后果可想而知。

此外，午饭后，不要立刻午睡，要先休息半小时左右，让肠胃充分消化食物。入睡时间建议选择在一点到两点半之间，如果到了下午三四点后再午睡，则容易造成晚上睡不着觉，引起生物钟的混乱。

午睡的时候，尽可能把自己“放平”，能放多平就多平。有床就躺着，没床就仰着，脚下找点东西垫着。睡醒后最好能够到户外去走一下，或者做些自己喜欢的事情，尽快恢复精神抖擞的状态。

扩展资料：

午睡的正确习惯

1、靠椅而不趴桌

尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着。如果椅子不能调节倾斜度，可买2个靠枕置于腰下，给腰椎下部一个支撑；采用头靠椅背的睡姿，最好准备一个U形枕或者O形枕，垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。

2、饭后别急着睡

胃部消化一般需要1个小时，午饭后，给肠胃一些消化食物的时间，散步10分钟可加快肠胃蠕动，缓解消化不良。建议午饭后休息30分钟，等消化系统工作高峰期过后，再开始舒服入睡。

参考资料来源：人民网－中午不睡下午崩溃？6个方法让你舒服午睡

Answer 4

很多人习惯趴在桌子上睡，这是一种特别不正确的午睡姿势，长时间趴着睡容易导致多处神经受到挤压，两臂手脚发麻

Answer 5

为什么午睡不能趴着睡，原来趴着睡会有这么多坏处？看完受益匪浅。