Question

什么运动不伤膝盖

Answer 1

如果你是一名跑步爱好者，那你很可能听过这句话：“跑步百利，唯有伤膝”。

Answer 2

首先，要避免诸如篮球、网球、足球等这些突然启动、急停和转体，或者是需要超出平衡的跑跳和落地的运动。　　

　　第二，游泳对膝关节的负重最小，是膝关节损伤者最理想的运动方式。其次，散步、骑自行车对膝关节也无太大的影响。　

　　第三，增加臀部肌肉力量可以减少膝关节受伤的机会。

　　最后，建议膝关节损伤者不要只做单一的运动，要不断补充运动项目。
哑铃、仰卧、引体等属于没有技术含量的，
有技术含量的就去练太极！
有条件还可以去游泳.......
太极动作不标准也是伤膝盖的，不伤膝盖的可以练瑜伽，其实就是拉伸，没事多拉拉筋骨，对身体也很好，任何拳法都有伸筋拔骨的目标，因为身体柔韧性好，对身体的内分泌系统非常有益，所以千万别小看跑步之外的拉伸，而且拉伸是不需要场地和时间的，任何时候任何地点都可以拉伸的
希望对你有用，求采纳~~~

Answer 3

不伤膝盖的运动（上）膝盖不好+大体重=运动冲击越大