Question

怎样快速的瘦小腿

我坚持了差不多半个月的节食减肥，从52公斤瘦到了49，上半身瘦的剩排骨了，可是下半身 却依然很胖，特别是小腿很硬，尝试了很多方法，减肥药也喝了些，但是对小腿好像依然没有作用，我其实从小下半身就很胖，一直在瘦腿，节食可能是目前对我最好的方法了，可是我很爱吃，实在是忍不了了，请各位好心人帮帮忙吧，马上就要到夏天了，我可不想又是穿着长裤子度过。谢谢了

Answer 1

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Answer 2

教你一套动作两周消除肌肉型小腿

Answer 3

其实节食是不好的，会把身体弄坏，而且到你一吃东西就很容易反弹....
我现在也在减肥，说实在的运动太累，节食太饿，所以只好用一些巧妙的办法啦。
每天要多喝一些水，有时候就喝一些花茶和柠檬水，但这些都不能代替水的，水还是要喝的。早饭一定要吃，不然你的一天都会没精神的。午饭就要少吃一点啦，而且要荤素搭配，不然营养会不够，不过肉做好不要吃猪肉，尽量要吃就吃鱼肉、鸡肉之类的。晚上就不要吃饭啦，吃一些水果就好啦（最好吃像苹果、黄瓜、番茄之类的，热量较低），还有就是在六点之后就不要再吃东西啦，八点以后就不要再喝水啦，不然会浮肿，看起来更胖。之后就是早点睡美容讲啦，要有足够的睡眠时间，给你的身体足够的休息时间有助于减肥哦。一天中如果感到饿就吃一点水果，但也不要过量，因为水果中有糖份，吃多啦也是会胖的。
对于你的腿。如果很硬的话就要常常按摩和拍打，至少在每天睡前要做一次，最好是有空就做
还有最好是做做运动，你真体瘦了啊，腿也会相应的变瘦，但最好不要做太锻炼腿部肌肉的运动。
总之只要合理饮食加上一定的运动你一定会瘦的。
祝你成功，我会和你一起努力的。

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