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空腹喝牛奶和豆浆都不好。空腹饮牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，营养素不能被充分吸收利用，有的人还可能因空腹饮牛奶出现腹痛、腹泻等症状，因此，喝牛奶最好与馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，以延长其在消化系统内停留的时间。 豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
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豆浆早上喝，但别与鸡蛋一起吃，牛奶晚上喝，有助于睡眠，还可增加营养~ 早上空腹喝一杯淡盐水，有助于清洁肠道。也可吃个苹果，俗话说，吃苹果，早上是金，中午是银，晚上是毒！
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牛奶,有营养,可是早晨空腹喝不易吸收,建议晚上睡前喝。豆浆可以空腹喝,但也要伴着一些谷类…
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人每天最缺水的时间是每天的早上 晚上 洗澡后 我建议早上喝豆浆比较好
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我从小到大都是空腹喝牛奶，牛奶是温性的，空腹喝没事
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