Question

最近经常累了才能睡着 但4 5个小时就醒了 若是晚睡 则会变精神 不宜入眠 就算睡着了睡眠质量也不

最近经常累了才能睡着 但4 5个小时就醒了 若是晚睡 则会变精神 不宜入眠 就算睡着了睡眠质量也不好 经常起来还头晕 但继续躺还睡不着 今晚失眠还流鼻血 请问这什么毛病？

Answer 1

问题分析：
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;

意见建议：
注意工作和学习压力不要过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.