Question

如何加快新陈代谢？

我的消化很不好，和同学吃一样的东西别人饿的时候我总是撑的，有没有什么吃的或者有没有运动可以改善下消化能力？就是加快新陈代谢的办法，谢谢！

Answer 1

1.多喝水，每天至少喝7到8杯水，（白天多喝，晚上九点半钟后少喝或者不喝）；
2.多点吃蔬菜水果，特别是绿色蔬菜；
3.做运动也是一种不错的解决方法，是比较轻松的运动，如饭后散步，做瑜伽的效果十分好，我有类似的经历，后来由于做瑜伽，肠胃功能得到改进等；
4. 白天可以多喝点茶，绿茶比较好，但量不能太多， 一般300ml到400ml左右，记得每天都要坚持；

Answer 2

唤醒一天活力的晨间拉伸