Question

两条腿并不拢怎么办

中间是就是大大的一道缝。很不咋地

Answer 1

1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢誉碰慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后庆迟谈快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习旦指1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。

Answer 2

个人经验：用宽带子把腿绑贴合后，每天靠墙站30分钟，走路漏没注意不要内闷磨八字，外八字，1个月就会有效果，不过不会太明显，要继续坚持下来就会有很好的效蚂搜斗果

Answer 3

O形腿了，没办法