Question

我是初二学生，155cm ，50kg 我大腿小腿特别粗，想减肥，但是很多不符合事迹，怎样减肥

早上起来跑步有用吗，会不会适得其反啊

Answer 1

跑步只能让腿部肌肉肌肉结实，减肥效果不太明显，
最佳瘦腿秘籍，你可以试一试：
1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组。
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．
这个方法很多杂志上也推荐过....

3.多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....

Answer 2

跑步只会让腿上的肉更硬
可以穿静脉曲张的袜子