Question

我现在大腿很肥，脸也开始发胖了，该怎么办？

Answer 1

我给你提个方法吧
首先，是控制高热饮食，注意我提及的仅仅是高热饮食
再者，你可以做个运动，这个运动很方便在你看电视或者看电影的时候就可以操作，原地慢慢的垫步，当然可以双腿稍微抬起来高一点，两条大腿在垫步跑动的时候，要有意的往身外甩一点力量，当然了，这个要自然，仅仅有意的带动一下，
双手可以抱拳夹住身体两侧，臂弯稍微蜷高点就成。

每天不停的垫步30分钟，一周后就会有效果，当然了是两种方法同时采用。
大腿胖主要就是长期坐姿，和饮食习惯，脸胖，主要就是饮食！！！

要减肥，不控制热量的摄入，等于不减；不加强身体某一部分的锻炼，也是等于不减！！切记

Answer 2

胖也分虚胖的。不知道你的体质是哪种？三草茶地效果不错的。
另外，如果水肿虚胖的话，我这里有几个中药的，希望能帮到你。
人体水液的运行，有赖于气的推动，即有赖于脾气的升化转输，肺气的宣降通调，心气的推动，肾气的蒸化开合。这些脏腑功能正常，则三焦发挥决渎作用，膀胱气化畅行，小便通利，可维持正常的水液代谢。。反之，若因外感风寒湿热之邪，水湿浸渍，疮毒浸淫，饮食劳倦，久病体虚等导致上述脏腑功能失调，三焦决渎失司，膀胱气化不利，体内水液潴留，泛滥肌肤，即可发为水肿。

1．风邪外袭，肺失通调风邪外袭，内舍于肺，肺失宣降通调，上则津液不能宣发外达以营养肌肤，下则不能通调水道而将津液的代谢废物变化为尿，以致风遏水阻，风水相搏，水液潴留体内，泛滥肌肤，发为水肿。

2．湿毒浸淫，内归肺脾肺主皮毛，脾主肌肉。痈疡疮毒生于肌肤，未能清解而内归肺脾，脾伤不能升津，肺伤失于宣降，以致水液潴留体内，泛滥肌肤，发为水肿。《济生方·水肿》谓：“又有年少，血热生疮，变为肿满，烦渴，小便少，此为热肿。”

3．水湿浸溃，脾气受困脾喜燥而恶湿。久居湿地，或冒雨涉水，水湿之气内侵；或平素饮食不节，过食生冷，均可使脾为湿困，而失其运化之职，致水湿停聚不行，潴留体内，泛滥肌肤，发为水肿。

4．湿热内盛，三焦壅滞“三焦者，决渎之官，水道出焉。”湿热内侵，久羁不化；或湿郁化热，湿热内盛，使中焦脾胃失其升清降浊之能，三焦为之壅滞，水道不通，以致水液潴留体内，泛滥肌肤，发为水肿。

5．饮食劳倦，伤及脾胃饮食失调，或劳倦过度，或久病伤脾，脾气受损，运化失司，水液代谢失常，引起水液潴留体内，泛滥肌肤，而成水肿。

6．肾气虚衰，气化失常“肾者水脏，主津液。”生育不节，房劳过度，或久病伤肾，以致肾气虚衰，不能化气行水，遂使膀胱气化失常，开合不利，引起水液潴留体内，泛滥肌肤，而成水肿。

上述各种病因，有单一致病者，亦有兼杂而致病者，从而使病情趋于复杂。本病的病位在肺、脾、肾三脏，与心有密切关系。基本病机是肺失宣降通调，脾失转输，肾失开合，膀胱气化失常，导致体内水液潴留，泛滥肌肤。在发病机理上，肺、脾、肾三脏相互联系，相互影响，如肺脾之病水肿，久必及肾，导致肾虚而使水肿加重；肾阳虚衰，火不暖土，则脾阳也虚，土不制水，则使水肿更甚；肾虚水泛，上逆犯肺，则肺气不降，失其宣降通调之功能，而加重水肿。因外邪、疮毒、湿热所致的水肿，病位多在肺脾；因内伤所致的水肿，病位多在脾肾。因此，肺脾肾三脏与水肿的发病，是以肾为本，以肺为标，而以脾为制水之脏，诚如《景岳全书·肿胀》所云：“凡水肿等证，乃肺脾肾三脏相干之病。盖水为至阴，故其本在肾；水化于气，故其标在肺；水唯畏土，故其制在脾。今肺虚则气不化精而化水，脾虚则土不制水而反克，：肾虚则水无所主而妄行。”

Answer 3

减肥！要多做运动，少吃脂肪高的东西。
听说上网时在两腿之间夹一条毛巾或书本什么的可以瘦腿，要夹紧。边上网边减肥，确实很方便。

Answer 4

现在有很多人每天工作时间长 导致运动明显减少，
不要用节食减肥 对身体不好 应该是运动加适量的饮食节奏
我相信可以达到你想要的效果 但是一定要坚持 我就是竞走，每天2小时 一个月见了10斤而且这瘦小腹哦，我相信你会比我效果更好的