Question

失眠了怎么办？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

　　治疗失眠必须对症施治，要根据你的具体病因采取不同的治疗方法才能有效解决问题。导致失眠的原因有虚有实，治法也有所不同。中医大体上把失眠分为以下几类，你先对症看看属于哪种类型；
　　一、思虑忧郁损伤心脾，常伴有面色不华，精神不振，倦怠无力，心悸气短食少便溏。
　　二、过度劳神损伤心血导致心火偏亢引起的失眠，常伴心悸健忘、易惊多梦，烦躁，头昏头涨，舌干口燥。
　　三、肝肾阴虚致肝阳上亢引起的失眠，常伴头昏目胀，两目干涩，肢体麻木。
　　四、肾水不足不能上济心火，心火无制扰及心神引起的失眠，叫心肾不交性失眠。常伴心烦头昏耳鸣，腰酸腿软，咽干口燥。
　　五、饮食不节或暴饮暴食导致食积不化引起的失眠，常伴有脘腹胀痛，不思饮食，嗳腐吐酸，大便不爽。
　　六、感受湿热之邪，或素食肥甘酒酪化生湿热，蕴结肝胆所致的失眠，常伴有胸胁满闷疼痛，口苦纳差。
　　七、痰火中阻扰及心神引起的失眠，多由痰浊日久化火，或气郁化火痰火相互胶结阻遏中焦上扰于心所致的失眠，常有脘痞胸闷，咳咯稠痰，口渴饮少。
　　中医归结以上几种类型，因此对症有不同的治疗方法，你先看看大体属于哪种类型引起的失眠。以后再根据你的身体类型给出治疗方案。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

你去看中医给你调理下,你是肝,肾气血不足,血不养心,中医称为心肾不交,心火上浮,导至精神兴奋,固而出现失眠,健忘,多梦等症,吃上几付中药就会好的

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！