Question

身体乏力失眠心里难受是怎么回事

Answer 1

病情分析：你好，全身无力，失眠，心里难受，主要考虑是感冒或心血管疾病所至，建议你需要完善心电图、血常规等等检查，明确诊断再具体治疗。 意见建议：治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞等等）可以按照你母亲的情况具体用药。中医都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。

Answer 2

身体乏力失眠心里难受是由于精神紧张，心理压力大造成的，甚至会引起神经衰弱等精神障碍性疾病。
建议：
1、早睡早起，注意饮食营养丰富，多吃富含蛋白质的食物。
2、坚持每天锻炼，增加血液循环，提高大脑的供氧量。
3、注意，最好每天饮用眠梦香，能够放松身体，缓解神经，治疗失眠问题。

Answer 3

许多正规技术成熟。具体看你期望到哪里，.确定是好的再去，免得直接去了不满意的.

Answer 4

不要想太多，看看这些助眠方法
1、刺激控制：当有困了才上床，卧室只用来睡觉。
2、睡眠限制：将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间(最少5小时)。当睡着时间与在床上的时间达到90%以上时，每周增加15分钟在床上的时间。
3、放松：意念训练、冥想、听催眠音乐
4、认知疗法：改变对睡眠的错误观念和态度，不要因为失眠而恐慌。
5、纠正外在因素：如环境干扰、卧室温度、饮酒、咖啡因、尼古丁等。
6、根本入手：每天服用眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。