晚上天天失眠怎么办

有一个月了几乎都是天亮才睡着... 有一个月了几乎都是天亮才睡着展开

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15个回答

#热议# 普通体检能查出癌症吗？

zcqzcq40
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知道答主

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问题分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
问题分析：你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。睡前使用依蓝堂舒梦清按摩太阳穴，掏保有，坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。

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匿名用户
2018-01-22

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晚上天天失眠怎么办？是不是心理负担太大了，建议你去医院做下检查，遵医嘱服用相关药物。
千万不要有太大的细腻负担，你也不用太着急。你是不是吃过西药呀。中药的话就用联盛复方天麻片，天麻镇静情绪，五味子调理五脏，麦冬养阴，促进睡眠。我就是学中医的，希望能帮到你。
失眠最重要是保持好心态，安心了自然可以睡好觉。
祝好梦！