Question

如何快速增高?

我今年17岁了,可是才一米五.身高是我最自卑的,不知道有什么办法可以增高,但是我不喜欢运动.

Answer 1

睡眠增高 最方便的长高，实用，健康。 长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌，帮助身体长高。 现在医学研究表明，婴幼儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍，可见睡眠对长高的作用。 书《健康睡眠快乐成长》各大书店有售或登录新浪网博客《健康增高》， 告诉你如何利用睡眠帮助长高。 睡眠长高，不影响生活和学习的时间， 特别为青少年制定的长高方案，在晚上睡觉时，按照一些步骤进行，即可帮助长高。 睡眠长高，无需费用，早一天使用，效果更明显

Answer 2

足量补钙~~一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 体育锻炼有助于增高，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！

Answer 3

想要增高，运动和饮食调解是必不可少的，千万不要靠药物来达到增高的目的，危险性太大了。为了达到快速增高效果，可以加上足部按摩的方法，强力点击脑垂体反射区，促进生长激素的分泌，是一个很有效的办法。

Answer 4

依靠后天努力可以长一大截，今天的我可以说是逆.天改命了，23岁长了5公分，让周围人感到诧异同时都头来羡慕的眼光。心里美滋滋的 。

他们只是看到的结果，我背后的努力也只有我个人明白。为了不矮人一.等，我也是寻觅着找各.种方fǎ，直到有一.天看到（陆七晖又高了）这个文，才让我幡然醒+悟的，就按照它的方fǎ每天坚持去做运+动，果.然.不负我望差不多七个月的时间长到现在的174的。你们有想长个的可以去？度里嗖它

Answer 5

长高需要一个过程。在大二那年我长了6公分。小学站队我站第三个，那会还没有危机意识，只知道自己不想站在前面，却不知道改变。更不知道自己该怎么改变。到了大学那个小小骚动的心，萌动了起来，大家懂 的 嘛，我想谈恋爱，现在都记得我跟她一样高，对，我恋爱了。 很巧那会我喜欢她，她也很喜欢我，或许因为是同桌嘛。作为男生165的身高感觉太矮了点。那时无意间看到（陆七晖高了）这篇好文儿。通过合理的锻炼长到现在的171想长个的可以到白渡嗖它