Question

应该怎么判断自己是体寒，还是体热？

Answer 1

区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：
1，若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
2，若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。
认识自己的体质 人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。
寒冷体质 “寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
温热体质 “热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。体质虚与实“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。 除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。

Answer 2

身体里的寒热的确切辩证还是比较复杂的,望闻问切需要观察的点很多.中医认为人的脏腑寒热不平衡导致疾病的产生.如果已经有病症出现,建议一定要找专家辩证后对证治疗.如果只是保健,简单的可以通过怕冷怕热,大便干湿,舌苔的情况辨别.如果经常很怕冷,大便溏稀,舌苔白暗,通常是偏寒体质;反之则是偏热体质.

Answer 3

最明显的是看手脚在冬夏季节的反应，冬季手脚也发热的肯定是体热，冬季要是手脚凉，不能判断是体寒，但是如果夏季手脚也发凉就可以断定是体寒了。体寒的人一般不能吃凉的食物，会胃疼，体热的人则不能吃热性的食物，会上火。

Answer 4

体寒的人喜暖怕凉，饮食喜好暖的热的，不喜冷饮冷食，冬天比较难过，容易手脚冰凉，畏寒，体寒的人喜按压，会觉得很舒服。体暖的人不怕寒凉，有很好的抗寒能力，不喜按压。

Answer 5

还可以看看你的舌苔，偏黄就是体热，薄白苔就是最健康正常的，手脚冰凉的话是体寒了