Question

求助怎么样集中注意力静心学习？提高效率？

初三了，也算成绩不错，可是现在学习的时候很难专注，可能是因为沉迷电脑吧，每晚睡觉一闭眼脑子里就是放音乐，还有各种各样的画面，像放电影，关都关不掉，所以很难睡着，而且天天做梦，到了第二天醒来的时候特别困，上课也想睡觉，有时上课就发呆，老师讲什么根本听不进，有时我看书看很长时间都不知道看的什么内容，考试的时候也不能专心，总想着这个很难，后面会很难，越不想越想的厉害。每次想静下心来学习，思绪总被一些杂七杂八的东西占去一大半，根本没有效率。希望大家能给我些建议，最好不要复制网上一大段一大段的，最好是亲身经验，生理心理各种方法都可以告诉我，感激不尽。

Answer 1

告诉你我的方法，你可以试一试，不过人各有别，不要没有效果就说我这方法不行周一至周五（我们学校是双休制）不玩电脑，利用一切时间做作业，初三了，应该发了综合题，照着做，不用管老师的任务，这意味着要超越老师布置的题。一门心思快速解决，不懂的问题发疯一样放过，记住一定不要楞着。当你自认为你再思考的时候你已经在走神了。尽可能的压缩时间。在一个星期内完成一本练习册至少三分之一（三年综合练习），不要怀疑自己的实力，到时候你会对你的战绩感到惊讶的。周六早上和平常一样按时起床，用一个上午的时间做作业,这时可能会产生一些厌倦感，对付这种方法要么找个老师补习（我补习时总是花一半时间完成老师的作业，剩下一半时间完成自己的任务，有时连老师讲课了都不去顾——这不是不可能，如果你向老师证明了你的实力，他不会管你的）周日下午2点开始补习（同样可以找老师，或者找一个可以监督你的人，或者父母的办公室千万不要一个人待在家）晚上上晚自习不过偶尔我也会在工作日的中午父母睡午觉时偷偷上网（这个不提倡）剩下的时间随便你支配，不过千万记住不要看小说，它会毁了你的。记住，现在的你只是打基础，而不是娱乐。不要将玩耍和学习分开，因为分开后的玩耍会毁了你的学习。至于考试时，可以先记住一些乐曲，不要全记，这只是起到一个引导作用，每一个片段的重复可以引导你不断的思考。你应该有这种经历，听过的音乐像回声一样在脑中回荡，就是那种感觉。最后，你欠缺的只是一种决心，你需要一种持之以恒的精神，这我无能为力，只有靠你的生活告诉你，你的社会告诉你。对了，你玩什么游戏，或许我们可以一起玩。

Answer 2

你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。

我们可以通过练习舒尔特表、焦点移动以及静坐凝视物体等方法来提升专注力。

　　1、注意力、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要注意力、记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的专注意力、记忆力能力。

　　2、好的注意力、记忆力有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率。我在2008年学习了速读记忆方法，学会快速记忆的方法，别人要复习好几遍才能记住的，我只要复习一遍就能记住了，无形之中我就比别人节省了不少时间，当然，学习效率自然大幅提升。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识。

　　3、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，我和我女儿一直学习用精英特记忆力训练来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。
4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！

希望能帮到你，望采纳

Answer 3

初三男生想搞学习一般都蛮简单就能赶上来的 主要是心思的问题，别老想着漂亮女生好玩的游戏。专心的搞学习 ，做题 背单词。就是要死记硬背才能出效果~跟高中的方法完全不同，高中死记硬背就不行了，这是后话。你现在的情况就是要静下心来，全身心的投入到学习中去，死搞几个月肯定会有飞的突破。

Answer 4

你只要不要去想哪个东西去想别的好玩的好吃的就也不会总去想那个电脑了啊