Question

请教一下姐姐们，女生的问题……

我刚来初潮没几天，请问一下初潮后的女生有什么需要知道的相关月经方面的常识……
像初潮为什么不规则，卫生巾什么牌子好这类的……
还有护垫是什么？请根据经验回答，少复制粘贴！

Answer 1

　　月经一般都是有规律的，约一个月一个周期，也就是说未来你30天的时间里有约5天的时间来月经。不同的人不同的体质，时间上也会有差别。30天和5天是个大概数字，一般25~35天，3~7天都是正常的。刚来月经一般都很不规律，可能第一次来后半年才来第二次，至于为什么会这样，建议你看一下百度百科。
　　身为女生要特别注意饮食和卫生，尤其是正来月经的时候，冷的辣的酸的都最好别碰，不然可能导致经期延长，痛经，血量加大等。所以在夏季要控制自己不要吃冰。
　　最好准备专门洗那里的毛巾在经期用，洗澡不要泡浴缸，平时那个地方也要注意卫生。内衣裤要单独洗干净，不要和外衣袜子混着洗。
　　平时要在背包里放一两片的卫生巾，最好用不透明的袋子装好再放进包里；来月经时就要放足够多了，可以在学校的厕所里换。有时会有一点血块，不用担心。卫生巾要勤换，在八个小时内就必须换掉，所以临睡前换一下，醒后尽快再换一下。换下来的脏的卫生巾，要卷起来包好在丢。
　　建议你用ABC或七度空间，苏菲也不错。买时要看仔细看准了，有些包装很像的，那种比较刺激最好别买。买时要日用夜用的都买，可以多买一两包备用。根据量得多少决定卫生巾的长短，为了防止漏出来，最好选长一些的，夜用的建议选320mm。还有问题就选更长的或垫两片。
　　不要一直坐着，肚子难受也要起身走走，可以灌个热水袋贴着肚子，这样会舒服一点，或喝点热水也行。
　　护垫是在经期快结束，量比较少的时候用的，因为量不多还用那么厚实的卫生巾会很不舒服，也可以选那种特别薄的卫生巾。
　　来那个时精神会比较差，要保证睡眠。一般不用特别地去吃一些东西，正常饮食就好。经期乱了要想想为什么，最好把自己月经什么时候来的什么时候过的，统统记在一个本子上，好方便检查经期是否正常。
　　注意的地方大概就是这些了，麻烦是麻烦了一些，但为了健康只好认了。其实吧，这些事做多了就习惯了，也就没什么了。

Answer 2

刚开始月经不规律是正常的，过段时间就会慢慢规律起来的。经期不能做的事：

捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
用沐浴液清洁阴部
经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
不适宜吃太咸：
过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
不适宜喝浓茶,咖啡:
这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 ：
过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利，引起月经痛。
吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪不适宜穿紧身衣裤：
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
月经期参加体育运动注意事项
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
月经期洗澡注意事项
月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。
实际上，月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入阴道，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，盆浴肯定是不可以的。
需要注意的是，在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混放；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。
经期每天最好吃200克猪血

追问

卫生巾什么牌子好啊？

追答

苏菲，满好，