失眠总是焦虑精神紧张
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失眠者要想真正改善睡眠，必须要学会放松心身，只有内心放松了，大脑才能放松，躯体也会随着大脑放松，香甜的睡眠来自无忧无虑心情。焦虑本是失眠的根源，如果再对睡眠质量担心引发焦虑性紧张恐惧，恶性循环就会导致失眠长期存在而久治不愈。所以说，治疗失眠的根本所在就是要学会放松并完善人格个性，以减少心理活动对睡眠的影响。
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需要一个过程恢复，失眠是伴随着焦虑的，所谓焦虑就是多虑，至于你的紧张可能是没理由，没原因的，焦虑就很多了，别是怀疑自己得了什么病吧？呵呵，别担心，心血虚而已，和我之前一样，希望能帮到你
追问
你是怎么恢复的？我以前头挨着枕头不出五分钟就能睡着。。
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去看看医生吧
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