Question

14岁女生要怎么减肥？

我过半个月就十四了。女。
身高162，体重130（……）
以前试过很多减肥方法，基本上都没有什么用。

我是那种体重升高异常快的人，可能我寄宿一个星期回来一下子就长胖了很多……可是我现在很少吃零食，其他东西和别人吃得也差不多，可是就是长胖特别快。09年末的时候我还只有95g，可见我胖得多快。
我要怎么减肥比较健康？

Answer 1

首先得控制好嘴，少吃零食多吃含纤维比较丰富的粗粮
再次小孩要多运动多锻炼对体型比较好也有助于消化。

Answer 2

每次运动要超过20分钟，因为你运动的前20分钟消耗的是你身体里的葡萄糖，20分钟过后才会开始消耗脂肪。

Answer 3

不用减了
，你不算胖，如果真要减的话就少吃饭，每天30粒左右，怕饿的话就吃菜，说白了就是菜当饭吃。这样你自然会瘦下拉。也不会缺乏营养。还不会反弹