Question

吃水果对人体有什么好处

Answer 1

Answer 2

水果含有人体必需的多种氨基酸和矿物质，维生素和膳食纤维，每种水果含有的营养成分都是不一样的，但是基本上每种水果都含有微量元素和维生素。微量元素可以补充人体的钙铁锌，促进大脑的发育和骨骼的发育，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，防止便秘，排毒减肥。水果中含有的维生素C和维生素E可以增强人体的抵抗力，延缓衰老。

Answer 3

水果对人类营养的最大贡献是供给多量维生素，尤其C和A含量最多，有些蔬果的维生素B群含量也不少. 提供人体必需的矿物质蔬果大部份含有较多的钾、镁，至於磷、钙则含量较少，此外部份水果含有较多的铁质。 平衡人体酸碱度：水果在体内经过代谢后，产生较多的碱性物质，可以中和鱼、肉、蛋、谷类食品所含的酸性物质，帮助维持体内的酸碱平衡。 纤维防止文明病： 水果含大量纤维质，虽不具营养价值，但可减少许多文明病（如心脏病、高血压、大肠癌、痔疮、肥胖等）之发生。 热量低健康食品： 蔬果绝大部分为水分。脂肪、蛋白质及醣类含量均不高，故热量值低，吃了也不易引起肥胖，为维持身材之健康食品。

Answer 4

吃水果不但对身体好！而且还美容呢！呵呵！！！不过要合理安排哦！！！