Question

记忆力变差是怎么回事呢?

近期总上刚刚想到要做的事情,一转眼就忘记了.

Answer 1

1. 记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取，回忆出来。

2. 成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。

3. 记忆还与躯体健康状况有关。

4. 同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大，抑郁，自卑，焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。

1. 采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

2. 正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

3. 物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式养成良好的生活习惯。

4. 患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。

5. 每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
   

Answer 2

如何提升记忆力？

Answer 3

随着年龄的增长和长期用脑，神经细胞面临着越来越快的衰老、死亡，致使细胞膜有效成份神经节苷脂(GM)丢失造成各离子通道不畅，包括钾离子通道，钠离子通道，引起各种头昏脑胀、头痛、失眠、记忆力衰退。 一、引发记忆力衰退的因素：(1)年龄增大，整体素质下降；(2)痴呆病的早期症状；(3)脑力劳动过度；(4)贫血；(5)先天发育不良；(6)脑外伤后遗症。 二、记忆衰退最常见的是脑萎缩，脑萎缩的前兆和进行期多表现为记忆力衰退，有时忘记约会或同事的名字，思维逻辑混乱，语言表达不完全，前记后忘，体质不佳，精神不振，严重时记忆力丧失，走错家门，亲友不辨，生活不能自理。性格变化暴燥无常或精神呆滞。 三、记忆衰退的其它影响：(1)精神不振；(2)易疲劳；(3)免疫功能低；(4)性功能减退；(5)生活兴趣不高；(6)关节或肌肉痛；(7)怕冷、怕风、怕热、怕事、怕烦；(8)孤避；(9)固执。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒， 注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的。

Answer 4

因为你很少动脑筋了,要记忆力好就要多看书,多记,还要多动脑筋 介绍一下如何提高记忆力的简单有效方法：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

Answer 5

你是想知道怎么治记忆力差吧…… 我19了，还不错的年纪，可是我的记忆力差得想象不到，有时连我家冰箱我都不认识，总觉得眼熟但是又不认识，最夸张的一次，我居然连我好朋友我都看得眼生。说过的话有时马上就忘记了……我很头痛呢……因为要读书，记东西，然而记忆力差的我juice很吃力…… 找了很多方法也没什么用，就这样熬着。 我说几个还有点用的给你听吧 1 早上一定要坚持吃好早点 2 看看自己是不是缺锌 3 （最有效的）试着锻炼自己记忆力，比方说玩扑克，随便那五张牌，看一会，等你觉得自己记下来了，就放到一边，背那5张牌号码，接着再拿5张牌，重复，再背之前那五张牌号，依此类推。 一开始慢慢来，然后加大量，这样不断训练，有些效果。