Question

减肥有什么好方法吗？

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5. 如果感觉这些不行，也不要排斥药，有好的的，你可以试试【牛奶】荷叶苦瓜减肥，
效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

Answer 3

最主要的是少吃少吃少吃，像饼干冰欺凌巧克力什么的全丢掉吧，过午不食。还有就是运动，多走走路跳跳健美操什么的，运动前半小时喝一杯黑咖啡更有利于脂肪燃烧。平时可以多喝茶，像普洱什么的，消脂刮油通便还有益健康。千万不要喝减肥药！如果你不想不孕不育肝肾心脏功能衰弱早亡的话。我现在基本就是这样减肥的，效果还不错。

Answer 4

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 5

最有效，最健康的方法是运动
最艰难的决定是坚持
建议不要吃减肥药或者针灸，太伤身体了，没有用的，那种胖是反弹性的
预祝：你减肥成功！