Question

经常吃夜宵会不会长胖呢？

Answer 1

吃夜宵真的会长胖吗？白天摄入的总热量要是超标了，晚上吃夜宵就是会发胖的。听听视频中老师说的理由吧！

Answer 2

当然会啊。吃夜宵当然会导致肥胖，不过这个是因为多种因素导致的，并不是单一元素，更不要去赖人家夜宵，要怪也要怪你自己。夜宵这东西，除非是去吃单纯的水煮蔬菜，否则基本上都是大油大盐的重口味食物。比如说烧烤、炸鸡，更可恶的是某些人居然把火锅当做夜宵。试想一下，半夜十二点，跑去吃炸鸡、火锅、烧烤，不长肉难不成还能瘦吗。

而且，夜宵夜宵，那就是半夜吃的东西，吃完东西之后，你难不成还能下楼去跑几圈吗，肯定是不可能的啊。所以，吃完夜宵之后，你就会跑去床上躺着睡觉，在睡觉之前摄入那么多高卡路里高热量的食物，怎么可能不长肉。当然，我并不是说，夜宵选择吃草，啊不是，选择吃水煮蔬菜就可以，就不会长肉了，并不是这样的。

吃夜宵，你就算是吃那种无盐无油无肉没滋味的水煮蔬菜，还是会长肉。这就要从内分泌开始说起了，我们的身体里的器官也是要休息的，他们也不可能二十小时运转。而晚上，其实就是他们休息的时间，半夜的时候，我们身体里的器官也进入休息期，这个时候他们的效率就会降低，消化就会减慢。所以，这个时候摄入大量的食物，就会造成脂肪堆积，真正被吸收的很少。

而且，但凡需要吃夜宵的，都是那些夜猫子一样的人，他们通常到了十二点还不去睡觉。长时间这样熬夜，就会导致体内内分泌失调，内分泌一旦失调，不仅会使得你的体重增加，更可怕的是脸上还会出现各种小痘痘，脾气还会变得相当暴躁。所以，最好是不要吃夜宵，不要熬夜，让自己有一个健康的作息。

Answer 3

经常吃夜宵会长胖，经常吃夜宵的危害如下：
第一，经常吃夜宵，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康，经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降的。

第二，经常吃夜宵，加重肠胃的负担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是过度肥胖造成的，有些人为什么无端端就的胖了呢，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱，要不就没有好好注意休息，内分泌失调，消化系统形成的。所以夜晚没必要就不要进食了，晚上真的要吃的话，吃一些清淡一些食物。

第三，过度肥胖，正是心脑疾病来临，等慢性疾病，夜宵就不要经常吃了，有时候吃夜宵，吃饱了。就回去睡觉了，什么也没消化掉，对自已身体不好，造成血液充足，血液黏度过高。也会导致高血压的疾病的。当心吃得过饱哦

第四，夜宵其实真的没必要吃，因为晚上身体各个方面逐渐进去休息状态，宵夜吃的太多，或者吃的太油腻。会造成胃涨，胃黏膜不能新生，长期下去容易得胃痛的，

第五，长期熬夜超过一两点才睡觉，差不多都是上班族或者学生，长期吃熬夜宵夜，人的免疫系统会下降，疾病容易入侵。比较容易生病。

第六，要是真的要吃的话，吃宵夜总结两个字，味清，尽可吃一些易消化，比较有营养的食物，比如牛奶，糖水，汤水之类。少量就可以了，不宜进的太多。这些比较营养价值比较高了。

第七，不宜进太多浓茶，咖啡之类的。因为这些可以提神，刺激人的神经。会导致失眠，也会弄成身体的自律失调的。

第八，为了自身健康，请尽量不吃，或者少吃夜宵。吃的太多夜宵不好的。对身体的伤害很大。请注意合理饮食。

Answer 4

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。.......

Answer 5

当然
麻烦采纳，谢谢!