Question

篮球训练方法

我刚刚十五岁,一米七二左右,体重105斤左右,偏瘦.想学打篮球,应该打什么位置好呢?还有训练方法.

Answer 1

,我觉得篮球对手和腿的要求比较高还有腰部,,对腰部就是加强仰卧起坐的练习,而手腕就要多做怀关节运动,而腿就要多做横向运动如横向跑步.蛙跳.希望我的建议能帮你变得更强壮,整体来说还是要增强自己的身体素质，你瘦不要紧的，多做运动你的身体自能会有一个好的协调性，
其实你的身架可以打小前锋阿 祝你成功.

Answer 2

　　建议楼主打小前锋，楼主的条件还是符合条件的。
　　小前锋在球场上是一个非常灵活的位子，就好像詹姆斯一样。一个打得好的小前锋需要弹跳，较强的身体。
　　树立锋卫摇摆人快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
　　1、 身体训练：
　　（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。 （每天晚上做俯卧撑50个，注意，一定要坚持，别停太长时间）
　　（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
　　2、投篮
　　多投球，多投，多投，再多投，
　　适量远距离投球，可以增强手腕力量。
　　3、篮板球。
　　（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
　　（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
　　（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
　　4、积极防守。
　　（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断。
　　（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
　　（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
　　原来我也是打得不好，总被别人笑，自从上次暗自鼓励自己以后，就好多了。
　　还有，打球时不要怕，即使被帽也正常，如果一直害怕是无法成长的。别怕。
　　心之所向，无所不利。
　　加油，

Answer 3

打后卫啊 先练好运球 然后看你的技术 打什么位置 一般先打组织 这样就可以一遍学习 一遍打球了 好好练习 望采纳哦

Answer 4

对于楼主15岁来说,可能会有点迟,因为很多人在12岁左右就开始练~
升高1米72 看你的速度吧..建议打小前锋,你可以先练习球性，熟悉篮球，然后学习运球，主要在平时多练，多去实践，总结经验吧！
希望可以帮到你！

Answer 5