Question

如何调节心理压力，请专家们帮帮忙，给点意见，万分感谢

我在上学，又和女朋友分隔两地，说实话，我很排斥现在的环境，想离开。想可以陪在女朋友身边。这个学期开始，压力变的很大。性格都感觉扭曲。老是觉得自己生病了。去做了检查都是正常的。现在开始晚上睡不着觉。睡眠很浅，很差。睡觉会做梦。出汗。白天就觉得头昏沉沉，睡不好。一点点运动就气喘嘘嘘。晚上睡觉要吃安定了。感觉自己很冷血。觉得自己的人生不该是被别人安排的。但有摆脱不了。
我到底该怎么改变自己，这种状态我自己也很讨厌。请专家们给我点建议吧。谢谢。

Answer 1

估计原因在于：很排斥现在的环境吧？
不太清楚为什么排斥，是因为女朋友不在身边还是因为身边有让你比较不能接受的人或者事物？
我不是心理医生，也觉得其实你的情况没有你想象的那么严重
每天早晨醒来，微笑一下，然后告诉自己：要开心哦~不论今天发生什么事情，我都要微笑面对。这样，你遇到的事情，也就会迎刃而解的。
放松心态，快乐心情！

Answer 2

你这么年轻不要吃安定，安定会有依赖性。要多做运动和锻炼，尽量把自己活的充实些，不要想那么多，一切顺其自然，一切会更美好。。。