买多少斤的哑铃练肌肉最好?

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瘴顿哎242
2014-10-12 · 超过59用户采纳过TA的回答
知道答主
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具体是多少公斤呢.这就要看你是个什么体格的人了.通常是15公斤左右.如果你的体格超出一般同龄人的话.那就20公斤吧.不过我是用10公斤的.
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手机用户73201
2014-10-11 · TA获得超过104个赞
知道答主
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能够在做十个提举之后感到有点酸疼的最合适了,一般都是15公斤吧
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