这几天苦练腹肌，如果用手摸的话能摸到 但是肚子上的肥肉全挡上了 我先把肚子的肥肉减掉 把腹
这几天苦练腹肌，如果用手摸的话能摸到但是肚子上的肥肉全挡上了我先把肚子的肥肉减掉把腹肌漏出来有什么方法么...
这几天苦练腹肌，如果用手摸的话能摸到 但是肚子上的肥肉全挡上了 我先把肚子的肥肉减掉 把腹肌漏出来 有什么方法么
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平躺在床上，双脚合并与身体成直线，上半身不动，，两脚向上抬高，与上半身成90度直角，然后放下，再抬高，每天坚持练习。腹肌比做俯卧撑快
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仰卧起坐
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我一直做仰卧起坐呢，腹肌起来了 肥肉还是没掉
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首先通过竞走，走掉肥肉后再练腹肌，就OK了
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吸脂手术。
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不想手术，害怕
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爬山。
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