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个人经验 如果你是一般水平，在防守上多做贡献 防守外线时，双臂撑开，尽量不要去超球，保持适当距离，当他持球不能再运就逼上去一步。当他想投篮（起跳）你要象征性起跳盖他，用手干扰他视线即可，但不要用很大力气去跳，因为基本是盖不到的 防突破要判断准确，退步灵活，身体方向要随时改变，用来堵住去篮下的路线 进攻时，即使你没有丝毫得分能力也必须跑动，用来做你队得分手的中转站 传球方面，真正的好的传球的路线都是有提前量的，也就是合适的传球机会你要把球传到别人下一刻移动到的位置。还有就是传球之前要判断对手能不能一个起跳或者是跨步把球截下。如果存在这个危险就别往这传或是加大用力 体力分配，如果你不是主力，那你可以不用太在意体力。不然，在进攻时，快攻不一定能成功，那索性稳住，慢慢运上去打阵地战，防守基本没什么能休息的
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