Question

如何减肥？

Answer 1

减肥成功-心得分享一下：
“坚持”二字是任何事情成功的精髓和本质。减肥也不例外。
本人的惰性比较强，下决心减肥数次：
办了青鸟的年卡（一次未去），办了美容院的按摩卡（断断续续），决定减少食物的摄取（简直是一种折磨，对于胃口超好的我，美食是幸福之一,不可或缺的）。
上述办法全部失败，源头都是惰性，不能下决心坚持下来。（PS：本人坚决抵制任何减肥药物）
去年6月中下旬开始，北京的天气越来越热啦，我的减肥历程也开始了。
第一阶段：在电视上无意看到了几个保健拉升运动，好玩的心态跟着做了一下，实际就是伸伸胳膊伸伸腿。
第二阶段：每天伸伸胳膊伸伸腿，没有什么固定套路，想到什么，做什么动作，甚至是小时候的广播体操的个别动作。每天大概半小时。
第三阶段：想起什么，或者发现什么新动作，加进自己的练习中，这样有更新的模仿，提高了乐趣，降低了难度。继续坚持着。
第四阶段：北京天气越来越热，白天的我是不开空调，即使在家里运动了半小时，大汗淋漓（要补充水分的，矿泉水或者淡茶水等，总归不要喝人造饮料），畅快也。渐渐习惯了炎热没有空调的状态。每天继续坚持的，由于加了一下所谓的新动作，锻炼时间大概在40分钟。
第五阶段：突然发现，东拼西凑的动作有了固定的规律，成为了所谓的套路。时间一般都在30-40分钟。
第六阶段：人体的柔韧性增强了，人变得轻松了，做任何事情都不会觉得很费劲，走路都觉得轻盈了。当然，体重必然下降了，没有减少任何美食，就是多动动多流流汗而已。
第七阶段：夏天还没有过去，身形已经发生了改变，衣服逐渐淘汰，因为衣服都变大了，呵呵。而且胃口更加好了，直白的说，更能吃了，但是不再发胖了，身体平衡。
第八阶段：10月的婚礼，大家都觉得我的体型很棒，婚纱礼服的效果可想而知了，甚至觉得我学过形体课程之类的。锻炼要继续坚持的，每次锻炼后都是微微小汗而已，偶尔的间断也没关系，因为身体已经柔韧平衡了，不过依然从总体上要坚持。坚持是硬道理。
第九阶段：九九归一也，坚持，坚持，再坚持，肥胖必将远离，健康必将属于你！
加油哦！只要坚持，一切皆有可能，大学毕业后我妈妈催促我减肥几年了，一方面自己不在意，一方面没法坚持。看到我的变化，妈妈觉得很惊喜。
祝你也能够减肥成功，好身体好心情！