每天上夜班，白天只能睡四五个小时，睡醒之后就很难睡着，有什么办法可以改善 ？
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上夜班很伤身体，白天一定要睡好，窗帘加厚点，不能透光，平心静气，睡不着也要坚持睡，连上两天夜班就转过来了。
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内分泌失调，建议你有时间做些运动，让自己出汗，这样对身体有好处。
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白天相对夜里是难睡着些，一个光线强，二个没晚上安静，另外人体生物钟适应也有个过程。改善的办法就是创造一个好的睡觉环境、调整心态、慢慢适应。
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我上夜班时候也是这样，作息时间不规律，可以喝牛奶改善下
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