每天上夜班,白天只能睡四五个小时,睡醒之后就很难睡着,有什么办法可以改善 ?

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戚洁雅qf
推荐于2017-11-24 · TA获得超过1.3万个赞
知道大有可为答主
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上夜班很伤身体,白天一定要睡好,窗帘加厚点,不能透光,平心静气,睡不着也要坚持睡,连上两天夜班就转过来了。
匿名用户
2014-06-27
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醒来之后添饱肚子,适量运动。喝点酸奶。有助于睡眠
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自由鱼365
2014-06-27
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内分泌失调,建议你有时间做些运动,让自己出汗,这样对身体有好处。
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凡尘73RA
2014-06-27
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白天相对夜里是难睡着些,一个光线强,二个没晚上安静,另外人体生物钟适应也有个过程。改善的办法就是创造一个好的睡觉环境、调整心态、慢慢适应。
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来自新神洞给力的晴天
2014-06-27 · 超过14用户采纳过TA的回答
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我上夜班时候也是这样,作息时间不规律,可以喝牛奶改善下
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