Question

如何才能练成吉诺比利的蛇形突破？

最近看了马努的欧洲脚步，感觉挺实用，可是在下面怜练的时候老是走步，长平移脚步怎么就连不成呢？怎样才能不走步呢？

Answer 1

吉诺比利的蛇行突破又称“欧洲步”，动作要点及难点如下。
要点：高速带球跑动过程中，身体向同侧的脚前进的方向移动，而另外一只脚大幅度迈向先前落地的那只脚的反方向，身体也向另一只脚的方向移动变向，相当于在高速中变向，另一只脚落地的同时，上半身完成变向，以落地的那只脚为支撑脚，发力，起跳，上篮，以避免走步。
难点：完成欧洲步的难度在于对身体协调性要求较高，人球结合要好，球跟着上半身走，在变向时又要跟着上半身完成大幅变向，人球结合不好变向容易丢球。
补充：完成高质量的“欧洲步”需要有较好的协调性和爆发力，必须有极强的腿部和核心力量，平时必须加强协调性、爆发力和力量练习。

Answer 2

可能你属于硬性球员，吉诺比利属于软性的，脚步不好练，多看看加农贝克的视频，找一个适合自己的，只有适合自己的才是最好的。

Answer 3

从中国传统舞蹈扭秧歌开始学起吧 少年！！！