Question

每天晚上睡觉都做梦有什么办法可以缓解？

Answer 1

首先是这样的的 我之前睡觉 天天晚上做噩梦 后来我用了很多方法 一起试的 改善了很多 都有如下几种
首先自己会调节最近自己的情绪 学会控制 不要太兴奋 悲伤 尽量平和自己的情感 做到平淡情绪
第二 晚上睡觉前 不会做剧烈运动 会听听歌 缓和气疯 歌是安静的 养心静气的那种 或者看看书 但是不要是让人容易兴奋的话题
三 睡觉的时候 注意自己睡觉的姿势 注意保暖的 不要让自己睡觉熬的环境 过冷过热 适合自己的室温就好
四 可以试一试 吃些易睡觉的 食物 牛奶之类的 但是不建议吃药物 除非是很难受的情况下 否则对身体不好 还会产生依赖性的
如果上述的这些方法 还是不能让你缓解 我建议你去看看医生 真的 睡眠很重要的

Answer 2

楼上的回答都非常好，我再补充一小点，睡觉做梦有时也会由睡姿不好所引起，例如被子盖太多太重，手放在心脏上等心脏受压迫引起，你注意一下你有没有这个现象。如果问题比较严重，不要擅自自主服药什么的，建议咨询一下专业的医生

Answer 3

我女朋友也是天天做梦，而且醒来感觉都特别累，但是我搂着她睡的时候就会好很多，所以觉得是内心深处缺乏安全感，你也可以睡前喝杯热牛奶试试

Answer 4

每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，它会让你睡个好觉的

Answer 5

精神紧张，吃点环节紧张的药。就好了