健身锻炼最好几天一次？
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不是。
在心理学上，人对健身、运动这类活动的专注时间大约在40分钟左右，之后随着时间的增加，人的注意力会随之下降，如果单次训练时间超过了这段时间，那么出现动作变形、受伤、力量下降的机率会增加，直接影响健身效果，与此同时，如果时间上超过太多，比如加倍到80分钟，会比较容易出现一些情绪上对健身的厌恶和疲倦，此时就更加不能健身。
健身中随着时间的增加，有利于肌肉合成的激素水准会下降，比如，睾酮水准就和身体活动的时间长短有关，如果超过了一定时间（70分钟左右）它对肌肉合成的作用就会下降。
在心理学上，人对健身、运动这类活动的专注时间大约在40分钟左右，之后随着时间的增加，人的注意力会随之下降，如果单次训练时间超过了这段时间，那么出现动作变形、受伤、力量下降的机率会增加，直接影响健身效果，与此同时，如果时间上超过太多，比如加倍到80分钟，会比较容易出现一些情绪上对健身的厌恶和疲倦，此时就更加不能健身。
健身中随着时间的增加，有利于肌肉合成的激素水准会下降，比如，睾酮水准就和身体活动的时间长短有关，如果超过了一定时间（70分钟左右）它对肌肉合成的作用就会下降。
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