怎么才能戒网瘾啊？？？？
1、网瘾是非常现象学的诊断，实质是青少年可能会因为抑郁、焦虑、强迫，争夺控制权或者维持自尊而沉溺于网络，此时只要处理相应的问题就能令他们不再过度地、病理性地使用网络。
2、戒除网瘾，手段和方式还需慎重思量，不仅需要事后治疗，也需前期预防，不仅需要身体治疗，更需要心灵关怀。
3、直面网瘾戒除，首先要求家长有足够的耐心，切实履行好监护责任，多一些陪伴、沟通和自律。
扩展资料：
网瘾的形成原因：
家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式，即“控制型”的，造成孩子没有长成应该长成的“自我”；同时，夫妻关系不和谐，甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况，这些都可能造成孩子网络成瘾。
造成网瘾的第二个因素是学校。部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力，爱发脾气、爱训人；学校评价体系过于单一，用成绩好坏评价学生。有的孩子可能学习不是特别好，但是其他方面很优秀，这些孩子在学校中得不到肯定，就可能投向网络世界的怀抱。
第三个因素是孩子自身。如果一个孩子有多动症、抑郁症等，就比其他孩子更容易网络成瘾。
参考资料来源：
1、多出去走走
网瘾的人大多数都喜欢成天宅在家里，弄弄手机弄弄电脑，其实这都是内心空虚的表现，现在生活节奏加快，人们压力变大，喜欢在手机上消遣时间，并且手机上每天琳琅满目的信息，可以吸引你的目光，但是其实大多数对你并没有多大的用处，如果有时间尽量出去走走，可以呼吸一下新鲜的空气，逛逛街，总比宅在家里好。
2、勇于面对生活
网瘾的来源还有一种起源于我们内心的依赖性，不仅仅因为网上的消息让你忍不住看手机，打开电脑，还有一个原因就是内心的依赖，人们不愿意去面对外面的一切，同学见面也不在聊天，而且自己看自己的手机，活在自己的世界里，寻求一种安全的保护。这时你就要反省自己了，要勇敢面对生活中发生的一切，而不只是沉迷于网络寻求安慰。
3、多与人交流
对网上瘾的人都喜欢在网络上寻求一种安慰，有些人沉迷网络是因为期待网络上的人能给她一种安慰感，和不认识的人更能吐露心声，这种人时间久了就把网络当做一种慰籍，从而与现实生活中的人离的越来越远，也就是在网络上找到了存在感，其实这种人内心是比较期待别人的肯定，但是时间久了这样下去，很容易脱离现实，你应该控制自己的上网时间，多在现实生活中充实自己，与人交流，正视自己，不高傲不自卑。
1.辨识危害，辨识由于不恰当网络应用所带来的成瘾症状，强化戒网意愿;
2.尝试控制，如学会自我管理，自我控制网络应用时间;
3.改变对网络的认知，认识到网络的多面性，尝试去处理网络相关内容;
4.停止不恰当网络使用，促使自己意识到自己的成瘾行为并进行克制;
5.多参加业余活动——拓展其兴趣爱好，丰富其生活内容——可逐渐纠正其性格缺陷。
6.其他问题。如学会制订学业计划。
二、从家庭方面来讲，可以通过改善家庭成员间的交流行为、交流方式等来帮助个体克服网络依赖。主要活动包括:
1）加深对家庭成员存在网络依赖问题的正确认识;
2）父母与孩子之间开展对成瘾问题的交流;
3）父母与孩子之间良好亲子关系的建立;
以此来促使父母认清孩子存在的问题，认清自己在子女网络依赖形成和戒断过程中的作用。同时，父母的参与还会增强家庭成员之间的和谐程度，促进孩子摆脱网络依赖。
三、从治疗方面来讲，如果孩子对于网络的依赖过于严重，家长也可考虑带孩子到正规医院寻求心理医生或者是成瘾医学人员的帮助，进行专业的心理干预，帮助孩子摆脱网瘾。
