Question

腰部骨质增生怎么治疗

Answer 1

腰椎骨质增生的康复训练：
1. 健身运动。腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动, 这对骨质增生症的康复是十分有益的, 运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动, 以轻柔、幅度较大为原则。
2. 中药治疗：中医中药*骨质骨坊世医tie*是从病因入手，标本兼治，是很好的治疗方法。
3. 平时要保持良好的坐姿。长期坐位工作与学习者, 应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠, 减轻腰部负担。连续坐位姿势超过1小时者, 应起立活动一下腰部, 防止腰部肌肉劳损, 小关节移位。
4. 选择良好的睡床。骨质增生患者要睡硬床或半硬床, 不主张睡软钢丝床。人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变, 侧卧时脊柱侧弯, 从而增加腰椎骨质增生症的患病几率。
5. 保健按摩。可采用坐位或站位, 用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重, 直至局部发热, 再用双手推拿腰部2~3分钟, 以促进腰部的血液循环, 缓解由此带来的疼痛。
6.避免腰部受伤、受寒。腰部受伤、受寒会直接诱发腰部疼痛, 加重病情, 所以要注意保护。

Answer 2

年纪大的人一般来说用平稳的方法保养较好，做一些如慢跑，游泳等运动，既让人感到舒服，有能锻炼身体，练习太极拳、五步拳等养生拳术加上骨质舒络平痛，你不能只是坐在那里，把所有人的生活看的比自己重，然后说这是爱。

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腰椎骨质增生的自我疗法：
1、两手相叠置于腰部脊柱“命门穴”所在处，上下摩擦36次。
2、治疗腰椎骨质增生有什么妙招。两手握成空拳叩打腰部肌肉，同时腰部作前后左右的放松活动。可敲打1-2分钟。
3、两手合掌擦热，将手掌贴于腰部脊柱两侧（相当于肾俞穴），做上下摩擦，各36次，力量要适中。
4、以两手食指、中指和无名指的指尖，紧贴于一侧的棘突旁，将一侧肌肉用力向外推开，然后从腰肌外侧缘由外向脊柱挤压各10次，两侧交替进行。

Answer 3

骨质增生的自我治疗，我当时是这样弄的！希望对你有所帮助。

我·是·【万·年1826】·中药外敷治疗治愈 的。

1、用热开水，把毛巾放上去弄热，然后敷在患处，注意不要过热，以免烫伤皮肤。

2、站立，用双手来回搓腰部和拍打，目的是使腰部肌肉发热直到暖和。每次10分钟左右

3、用手揉患处，每次3~5分钟，在揉摩时要先轻后重，逐渐加重揉摩力度，具有祛风除湿、温通血脉和行气活血的作用。

4、平时要注意不要受凉。再者可以适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。不要长期固定一个姿势。

5、饮食方面为了确保骨质代谢的正常需要，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。

Answer 4

去正规骨科医院检查治疗，平时适当进行功能锻炼，游泳和散步是较好好的运动，其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错，保守可佣骨质舒络平痛贴。坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。每日坚持0．5～1小时步行，自我按摩双腿。
适当的进行一些体育运动，比如打篮球、羽毛球等运动改善血液循环，增强体质。
多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。
要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。多吃一些含钙量高的食物。
如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

Answer 5

练下瑜伽、太极拳等。百度下骨质舒络平痛贴。吃点含钙的食物。