男16岁才身高169cm,好低啊,,鞋码号44号,,还能长高吗

 我来答
92年的可乐冰
2014-09-27 · TA获得超过1757个赞
知道小有建树答主
回答量:783
采纳率:0%
帮助的人:456万
展开全部
能,男生基本长到18岁,才会停止生长,要掌握对的方式,而且不要灰心,再长几厘米,加上内增高,照样到177左右。
以下是我从网上找到的方式,希望对你有帮助
对增高有帮助的运动
(1)跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次,中间适当休息。

(2)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿、两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,根据自己体能每组做8~12次,3~5组为宜,组间适当休息。

(3)拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。

(4)摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

(5)悬垂:在单杠或自制的家庭悬杠上,每天晨起和晚睡前各练一次。方法:双手正握杠,脚离地面,全身放松,腰、髋、腿作轻轻抖动;吊悬20~30秒后,休息30秒再做,2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。

上述练习,旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼,必将收到良好效果。此外,梁伟国主任强调,要长个儿,睡眠和均衡的营养也很重要,切莫厚此薄彼。

如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高。

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

祝你高高在上!高人一等!
如果可以满意还请采纳下哟。谢谢!
更多追问追答
追问
嗯嗯
追答
所以加油,一定能长高的,不要忘记采纳哦(*^__^*) 嘻嘻……
zhaolei091600
2014-09-27 · TA获得超过164个赞
知道答主
回答量:57
采纳率:0%
帮助的人:25.1万
展开全部
还能长的,至少你的脚能证明。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
L和硕
2014-09-27
知道答主
回答量:30
采纳率:0%
帮助的人:5.6万
展开全部
打篮球吧,现在发育期可以长高的
更多追问追答
追答
千万不要去举重不然会长不高的
追问
哦哦
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
手机用户40233
2014-09-27
知道答主
回答量:44
采纳率:0%
帮助的人:12万
展开全部
要看自己的锻炼能力了
更多追问追答
追问
怎么锻炼??
追答
这个要看你自己了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
苏开红欣
2014-09-27
知道答主
回答量:1
采纳率:0%
帮助的人:1328
展开全部
更多追问追答
追答
能吗
你好
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(7)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式