Question

晚上吃多了怎么办怕肥

Answer 1

多做运活动或者别吃，合理吃一些番茄 苹果 香蕉 葡萄柚 柠檬醋 西瓜等有助于减肥的实物。平时饮食只要比没减肥前的进食量减少，少吃些甜食和油腻的食物再加上规律的作息时间与适量的运动，很快会瘦下去的。
芹菜：
大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。
冬瓜：
“欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。

豆芽：

含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

Answer 2

怕胖最好还是晚上宵夜不要吃，因为晚上是胰岛素分泌的高峰，而胰岛素其中一个的功能就是将你晚上吃进去的糖分转换为脂肪。。。