Question

更年期怎么调理??;非常感谢大家。

Answer 1

你好，更年期是一种正常的生理期，心理不用存在着太大的压力。生活中需注意这几点：
（1）要加强身体锻炼，一是提倡跳绳，二是提倡长跑
（2）注意饮食营养，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶、绿色蔬菜和水果
（4）保持良好的情绪及心态。
（5）维持和谐的性生活。
玛咖能缓解更年期综合征，所含的营养成分以及药理机制可以针对荷尔蒙分泌不足者、更年期综合症提前者，女性月经不调者、皮肤粗糙、皮肤发黑、 面色枯黄、脸色苍白，气血不足、 脱发、掉发、贫血、血脂高、女性更年期提前、长期被更年期困扰的患者达到调节的作用。

Answer 2

只要以平常心对待，注意调适，没什么可怕。

追问

人们都害怕没有答案

追答

=扩大社交面，开阔心胸。有郁闷可找朋友倾诉，不要闷在心里。常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝。进入更年期时期，会产生许多更年期反应。有经济条件，可以用下姐菽乂噜垭，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。更年期的生理功能日益减弱，应维持生活，生活在那里的往往是物理定律。一般应做到早睡早起，规律的生活之夜，以保证7-8小时的睡眠时间。