Question

晚上老是想事情静不下心去睡觉怎么办？是不是失眠》？

Answer 1

①睡前1小时到室外散步或欣赏音乐，以保持轻松愉快的心情。
②晚饭不宜多吃，睡前不吃零食。
③睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动，避免看有刺激性的影视、书报。
④临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。
⑤养成按时睡眠的习惯，过早、过迟都不好。
⑥睡时要脱去外衣，穿睡衣或汗衫、短裤。
⑦注意睡觉姿式，养成侧卧的习惯。
⑧睡时手不要压在胸前，不要放在生殖器上。
⑨被子不宜过暖过重，枕头不宜过高过硬,�卧室保持良好的通风条件和适宜的温度。

主要是心理，要有意识地放松，不要想太多
或者，学习一下瑜珈冥想会有所帮助

Answer 2

失眠的一种啊，用开水冲些五味子喝，开始可能不习惯酸涩的味道，慢慢就会好的，会有些帮助，但心病总要心药医的。

Answer 3

失眠的一种,吃点安神的中药

Answer 4

工作压力大~ 人情事故`想的太多,看开点就好 活着没必要太累