Question

扎马步跟站桩是一样的效果吗

Answer 1

不一样，高低桩和马步所得功效不同。如果你站桩如梅花桩也是用马步来站就更坚固。如果站的是高位桩那就和马步不同了。

Answer 2

对扎马步不了解，因为没扎过。不过站桩是可以由外而内的锻炼身体各个机能。久而久之可以产生气感，并畅通全身经络。

Answer 3

扎马步就是站桩中的一种。

站桩是一个泛指词，指的是在采用静态的姿势进行训练的一个方式。但每种站桩的目的和效果是不一样的。

现在流行的站桩是指五十年代从疗养治疗开始一直到现在大家了解程度较高的意拳/大成拳类站桩。
其实各种站桩的内容非常的多：
1、扎马步是长拳和南拳类比较普遍采用的一种站桩训练方式。
2、形意拳的三体式站桩。
3、太极拳的无极桩、马步桩、川字桩。
3、其他各种方式的站桩，和行桩，等等。

Answer 4

不一样，扎马很累

Answer 5

不一样