怎么能快速减肥啊？
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慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是：
A.有足够的氧气参与，在室外最好；
B.必须坚持30~60分钟；
C.运动时心率小于150次／分。
不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
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追问
是一种减肥药吗？你吃过？
追答
是一种梅子，吃过了才敢讲，我当初买的时候，看中了不用忌口，不节食，吃买来试试，结果吃了一盒不到瘦了12斤
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