睡眠不好怎么调理？
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如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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应该多吃一些水果，时常锻炼一下，比如经常散步。也可以合理膳食，还可以吃点酸枣仁，中药调理。
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经常失眠？做梦？情况说的不清楚呀 呵呵 告诉你一个土方法 睡觉之前在自己枕头边放一个苹果 很有效地 最近我也在失眠
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睡前泡泡脚 不要泡太久~放轻松
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