我是女生，太瘦，请专业健身教练告诉我如何健身可以胖一点？ 20
本人女，24岁，158，80斤，太瘦了，想通过健身让自己看起来不要太弱小，但是不想要弄出肌肉来，请教专业的健身教练来帮我制定下计划，最好详细点，不要很空泛的说什么多吃点什...
本人女，24岁，158，80斤，太瘦了，想通过健身让自己看起来不要太弱小，但是不想要弄出肌肉来，请教专业的健身教练来帮我制定下计划，最好详细点，不要很空泛的说什么多吃点什么的，我要的是详细的运动计划。
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6个回答
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在家练还是去健身房呢？？？
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都可以，最好详细点，比如每天做几组什么什么运动，每天多少分钟
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最好去健身房吧 在家里器械不全 很多部位不好练的
其实不用每天都练的，一般一周练4天 练2天休息一天
你去健身房练的话，我想我就不用专门给你说该怎么练了。因为每个健身房都有他的专门教练，教练会根据你本身的身体情况给你制定训练和饮食计划的，不是我给你说了该怎么练你就怎么练的，毕竟我不了解你的身体情况
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