Question

夜里总是失眠

病情描述(发病时间、主要症状等)：
我媳妇总是夜里失眠，大概持续2个星期了，每天都夜里1-2点起来，非常准时，可能跟白天工作压力大有关系，不能吃安眠药，别人吃睡一晚上，她吃就睡一天一夜。夜里起来就睡不着，比如说2点起来，大概4点多才能睡着，等于一天才睡5个小时左右

想得到怎样的帮助：
怎么样能缓解这种情况？晚上失眠她白天总是没精神，这样对身体不好

Answer 1

首先安眠药最好还是不要吃，那个副作用很大，对身体不好。你也说了，她可能是白天工作压力大造成的，你们是不是可以晚饭后出去散散步什么的来进行一下缓解，然后睡觉前洗个热水澡，你可以给她按摩一下这样可以有助于身体、精神的放松，应该会有所帮助。多吃水果，青苹果对睡眠有帮助，可以试试。祝你们幸福！

Answer 2

现代社会中，职场竞争、学习压力、情感纠葛……,种种不和谐音符充斥其中，给人以无形且沉重压力。此种压力演绎，最终打破了人体小宇宙内部本以和谐的生态环境。顽固性失眠症就是在这种背景下形成的。
央视新闻频道2009年6月28日每周质量报告《丢失的睡眠》报道:全球约18亿人受到失眠困扰，中国超过三成约4.5亿人失眠。千 金 易 得，一 “觉” 难 求，已成为亿万失眠人群的苦衷。
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