Question

800米两圈、怎么跑好昂。

Answer 1

把800米分成3段路程来跑：300米，200米，200米。

第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。
进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。
第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。
你按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。祝你取得好的成绩

追问

- -，300+200+200=700！

Answer 2

都要跑了 唉........ 只要就是头200mi就冲 一会吧 用不着到1.2的、 就像你害怕的在后面追你。 然后可以比刚才稍慢一些了 。到了600.700时就可以加快脚步 ，在后面的100m时就拼了命的冲。 因为跑步都很累 也很烦人。 有时我就想 冲冲吧 哪怕倒在跑道上也无所谓。 就像放弃生命一样的 为了成绩 。一般来说 是不会有事的 夸张了！！！ 我发现 人在悲伤、 生气的时候跑的快！ 不妨找个人在跑步前 说你几句 。也有很好的促进作用 跑步时候千万别想太多了。 但也不想什么都不想、 同病相怜啊@@@@@ 5.......

Answer 3

跑的时候要既兴奋又放松，这样的话你会发现，800米其实很简单。平时注意坚持锻炼，每周跑一次越野，适当的做一些速度练习。要想要成绩，就需要量的积累。
如果你是为了锻炼身体的话，建议慢跑就好。这是锻炼身体的极佳的方式。

Answer 4

第一圈尽量跑在第一个，你跑第二圈地时候，会有心理优势

Answer 5

每天早上不计时的自己最大速度跑2圈 坚持一个月 你会发现你也是800米天才