早上跑步好还是晚上跑不好？
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晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
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建议 在 傍晚 16：:30 之 17:30 开始 锻炼 最适宜
因为那是 风力 气温 精神 都很好
因为那是 风力 气温 精神 都很好
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现在气压还是低，晚上的空气没那么好。夏天的时候晚上慢跑会好点。因为夏天的时候早上空气一般。
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晚上相对比较好，傍晚氧气含量较早上的比例高，有氧运动效果好
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