Question

男性怎么减去屁股上的赘肉

Answer 1

1、跪式俯卖塌卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
　　2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
　3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚　与地面接触。重复10次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)
　　4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双野配闷手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。
　　整套腹部动作重复做两遍。为颂弯避免伤害，事先应该做一些伸展动作来放松肌肉。

Answer 2

你好
可坚持进行徒步练习
即可达到减少臀部赘肉的目的
祝万事顺意

Answer 3

胖只有一个字，但这谨渗肉肉长在不同的人身上，又会呈现出不同的形态，而像我们亚洲袜轿人，更多的就是小仙女们经常说的那种梨型身材：肥臀粗腿。消防栓式练习有效帮助臀祥好脊部脂肪燃烧。

Answer 4

练腰

Answer 5

用生物品