Question

早上跑步好还是晚上？为什么？

Answer 1

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 2

一是跟据自己的时间，二是最好是饭后休息三十分钟慢跑，3～4公里

Answer 3

晚上，如果想减肥的话，晚上六点至八九点跑步最好，这个时间机体的代谢最快

Answer 4

夏季太阳光来的早，绿色植物被阳光普照就产生氧气，在富含氧气的晨风里跑步锻炼效果更好 ，晚上绿色植物在没有太阳光照就呼出二氧化碳，使跑步引起的深呼吸吸入二氧化碳浓度高的空气，对心肺功能有影响，所以建议早晨起来跑步。

Answer 5

　　人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
　　人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。