Question

哪种健身气功更好？

哪种健身气功更好？比如：八段锦、五禽戏、太极等。请推荐，本人男，25,52KG，体格瘦小。久坐不想动，体质差，适合练习哪种？本人有肠炎、肾结石。作息时间规律，无不良嗜好，
本人男，25岁。

Answer 1

太极拳比较好。

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。

2020年12月，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常会将“太极拳”项目列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

Answer 2

健身气功哪个好，健身气功有哪几种
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。2003年，国家体育总局向全国试行推广易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦四种健身气功的新功法。健身气功有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪的作用。坚持锻炼有益于身心健康，它通过身、息、心的自我调节，达到三者的和谐统一，从而促进整个机体保持平衡协调。

Answer 3

不知你多大年龄？可能你“先天气”不足，造成气血虚弱，这样抵抗力会差，平时也很容易疲劳。我是气功爱好者，自学练过八卦掌、八段锦，也简单学过太极，
但是最有效的健身气功--我的亲身体会最深的是去年专门前往江苏扬州古《易筋经》掌门金加洲师父那里学的易筋经，练了3、5天就有明显效果，感觉全身充满了劲儿、身轻、自在。而且毕竟有师父教，练功过程中有问题随时可以电话请教他，非常方便，又省时省力！

追问

本人男，25岁

追答

25岁本应该是精力最旺盛的时期，是该正视问题好好补一补的。平常注意饮食、作息规律，不要过多熬夜喝酒，练习《易筋经》需要名师指点，每天坚持练习，会有意想不到的神奇效果。相信对你今后的人生、工作和婚姻生活会有很大帮助！祝你健康！

Answer 4

好象听说太极练不到头发，八段锦简单效果也好，5禽戏我母亲年轻是练过效果不错。

Answer 5

金加洲大师家传宋衙版《易筋经》非常给力！