Question

手臂太粗怎么办？请问有什么办法可以让手臂变细？

Answer 1

一、做适当的甩臂运动，早晚两次，每次活动十分钟。
二、配合适当的饮食，控制淀粉类食物摄入。
三、另外洗澡时用沐浴盐涂在手臂上，按摩五分钟，再泡在水里十分钟左右，一星期坚持两到三次。

Answer 2

练瑜伽中有瘦手臂的，例如双手交叉紧握，向上伸，然后身体和手臂同时向前弯曲，最好找以支撑物体或任何可以放手的栏杆，使劲向下压上半身，每次坚持5分钟，做2~3次，还行，挺有效果的，具体的可以看一下瑜伽教程！

Answer 3

跑步，慢慢的增加运动量，注意要慢跑的那种。还有就是走路。然后控制饮食，不是节食！
你是肌肉太大呢，还是赘肉多赘肉多的话，就增加手臂的锻炼。注意运动后做拉伸。

Answer 4

减肥、多锻、取两个小的矿泉水，双手握住瓶身，呈侧平举姿势。先瓶口向上举，坚持一分钟。然后转动手腕，瓶口向前举一分钟，最后瓶口向下举一分钟。
这样，一个月上臂围减了2厘米。 炼 、

Answer 5

取两个小的矿泉水，双手握住瓶身，呈侧平举姿势。先瓶口向上举，坚持一分钟。然后转动手腕，瓶口向前举一分钟，最后瓶口向下举一分钟 走路的时候手臂摆动的幅度尽量大些 多锻炼