Question

手臂太粗怎么办？请问有什么办法可以让手臂变细？

Answer 1

多做手臂的运动，比如举哑铃，负重，游泳，掌上压等等，当时一定要注意，单次负荷不要高，分多次来做，这样不容易长肌肉，也可以减肥。
完成每次的运动后要做手臂肌肉的拉伸放松，才有最好效果。

Answer 2

最简单方：
取两个小的矿泉水，双手握住瓶身，呈侧平举姿势。先瓶口向上举，坚持一分钟。然后转动手腕，瓶口向前举一分钟，最后瓶口向下举一分钟。
这样，一个月上臂围减了2厘米。

Answer 3

瑜伽有个动作,一手握住另一只胳膊的肘关节,举高,被握肘关节的手在头一侧上下运动,最好手里在拿点哑铃之类的重物,灌满水的大饮料瓶也行,这个动作有助于纤细整个手臂,而不会长肌肉,每天坚持几十下,一个月下来效果不错

Answer 4

用保鲜膜包裹粗壮处，喝些热水，然后举矿泉水一瓶，来回数次后，你包裹的地方就会发热至出汗，几次下来后，你会发现那里拍汗越多，手臂就越发瘦的快些。希望你早日实现。

Answer 5

一手拿一个矿泉水瓶，里面装半瓶水就好，双臂打开，向两侧伸直，保持这个动作看一集电视剧，贵在坚持，会有效果的